Faciliter le retour au travail après le congé parental
Gérer les aspects pratiques, financiers et émotionnels du retour au travail peut s’avérer difficile.
02 oct. 2023
Lecture de 4 minutes
Soyons honnêtes, l’idée de retourner au travail après un congé parental peut être intimidante. Vous éprouvez probablement une variété d’émotions – de l’enthousiasme, du stress et peut-être même de la culpabilité. Mais en planifiant votre retour et en demandant du soutien lorsque vous en avez besoin, vous vous sentirez plus autonome et assurerez une transition en douceur.
Suivez ces conseils pour vous aider à gérer les aspects pratiques, financiers et émotionnels du retour au travail.
Pour une transition réussie
Renouez avec votre équipe
Communiquez avec votre lieu de travail pour planifier votre date de retour et rencontrez votre supérieur avant votre première journée pour reprendre lentement vos habitudes. Parlez de ce à quoi ressemblera votre première semaine, prenez le pouls des projets et discutez des priorités sur lesquelles l’équipe se concentre en ce moment. Profitez de cette occasion pour faire preuve d’ouverture et soyez réaliste par rapport à vos besoins et à vos attentes. Si une entente d’horaire flexible vous intéresse, vous pourriez être en mesure de négocier un horaire de travail à distance, hybride ou à temps partiel pour retourner au travail plus progressivement.
Communiquez vos priorités
Votre quotidien sera probablement très différent de ce qu’il était avant votre congé parental. De plus, vous en aurez probablement plus à gérer à la maison. Retourner au travail peut sembler accablant si vous essayez d’en faire trop à la fois. Par exemple, si vous travailliez tard le soir et les fins de semaine, ce type d’horaire pourrait ne pas être possible, du moins pas pour le moment. Discutez des attentes quant à la charge de travail dès le départ et établissez des limites avec vos collègues pour éviter les malentendus. N’oubliez pas que même si vos priorités ont changé, votre engagement et votre utilité dans votre rôle ne changent pas. Donnez-vous le temps nécessaire pour vous adapter à votre nouvel horaire.
Faites une période d’essai
Dire au revoir à votre enfant pendant ces premiers jours peut être difficile, et c’est normal. N’attendez pas votre premier jour pour mettre à l’essai l’horaire de garde de votre enfant. Peu importe votre situation, faites quelques essais pour vous sentir plus à l’aise et vous aider, vous et votre enfant, à adopter une nouvelle routine matinale. Vous vous sentirez plus en confiance pour votre retour au travail.
Réexaminez votre budget
Même si vous êtes de retour au travail, vous aurez probablement de nouvelles dépenses à gérer, comme les frais de garde d’enfants, les frais de transport et les achats liés au travail, comme les vêtements ou les cafés sur le pouce. Assurez-vous d’inclure ces nouveaux éléments dans votre budget et de passer en revue vos avantages sociaux pour voir si des offres aux employés pourraient réduire vos coûts.
Relancez vos plans de placement
Si votre entreprise offre un programme de cotisation de contrepartie à un régime enregistré d’épargne-retraite (REER), ou un programme d’encouragement au placement et que vous avez pris du retard dans vos cotisations pendant votre congé, profitez de ces offres pour accroître votre épargne. Vous pouvez aussi accorder la priorité à l’épargne dans un compte d’épargne libre d’impôt (CELI) ou un certificat de placement garanti (CPG) afin de préparer l’avenir de votre enfant. Un conseiller peut vous présenter les options qui répondent le mieux à vos besoins et à vos objectifs.
Établissez un fonds d’urgence
La meilleure façon de vous préparer aux dépenses imprévues consiste à mettre de l’argent de côté en versant des cotisations mensuelles régulières dans un fonds d’urgence. Il servira de coussin pour vous aider à respecter vos obligations financières et à éviter de contracter des dettes. Visez à épargner suffisamment de fonds pour couvrir de trois à six mois de dépenses.
Épargnez tôt pour l’éducation de votre enfant
Engagez votre enfant sur la voie de la réussite en commençant à vous préparer dès maintenant pour ses études postsecondaires. Si vous ne l’avez pas encore fait, ouvrez un régime enregistré d’épargne-études (REEE) et commencez à cotiser régulièrement. Votre épargne fructifiera à l’abri de l’impôt jusqu’à ce que votre enfant ait besoin de cet argent pour ses études. De plus, pour chaque dollar que vous cotisez à un REEE, la Subvention canadienne pour l’épargne-études ajoute 20 %, jusqu’à concurrence de 500 $ par année ou 7 200 $ à vie.
Faites preuve de bienveillance envers vous-même
Les périodes de transition peuvent être compliquées. Si vous ressentez de la culpabilité ou de l’anxiété, faites preuve de gentillesse envers vous-même. Il vous faudra peut-être un certain temps avant de trouver vos marques en instaurant de nouvelles habitudes, mais vous finirez par trouver votre rythme.
Comptez sur les autres
Parler aux membres de votre famille, à vos amis ou à des personnes sur vos réseaux sociaux peut être une source de soutien. Votre communauté comprendra probablement ce que vous ressentez et sera en mesure de vous donner des conseils ou une opinion.
Prenez du temps pour vous
Compte tenu de votre nouvel horaire et de vos nouvelles priorités, il peut être difficile d’imaginer prendre du temps pour vous. Mais il est important de refaire le plein d’énergie pour progresser en toute stabilité. Prendre du temps pour soi ne signifie pas la même chose pour tout le monde, alors faites ce qui vous fait du bien, que ce soit méditer ou aller au centre de conditionnement ou dans un café avec un ami.
Célébrez vos victoires
Prenez un moment pour souligner vos réalisations. Le fait de vous donner comme priorité de ralentir et de réfléchir peut vous inciter à progresser vers vos objectifs. Être parent peut être exigeant. Ne soyez pas trop dur envers vous-même et prenez le temps de célébrer vos victoires, petites et grandes!
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